Was ist ein Schema?

Ein Schema ist ein Muster, das neuronal in unserem Gehirn abgespeichert ist und wenn es aktiviert wird, bestimmte Gefühle, Gedanken und Verhaltensimpulse erzeugt.

„Man kann das mit dem Bild einer Klingel vergleichen. Natürlich klingelt es nur, wenn jemand draußen anläutet. Aber ohne einen funktionierenden Klingelknopf und die entsprechenden Leitungen einschließlich der Glocke würde es nicht klingeln. Es ist also wichtig, dass wir unterscheiden zwischen dem Auslöser (Klingelknopf) und unseren inneren Voraussetzungen (Leitungen), die die Reaktionen (das Klingeln) wesentlich mitbeeinflussen.“ (Eckhard Roediger)

In einer Schematherapie lernt man seine typischen inneren Muster und Reaktionen kennen um sich von negativen Mustern lösen zu können.

Ein Schema wirkt in mehrerlei Hinsicht. Es beeinflusst die Wahrnehmung der Umwelt im Sinne von  „man sieht, was man kennt“ (Roediger), was das Schema wiederum bestätigt und die neuronalen Bahnen verfestigt. 

Weil es sich immer mehr verfestigt, werden unsere Reaktionen immer unflexibler. Dies führt dazu, dass viele unserer auf Schemata beruhenden Reaktionen den Anforderungen von Situationen in unserem jetzigen Leben nicht gerecht werden.